HVILKE LØBESKO OG HVILKET LØBETØJ SKAL JEG VÆLGE TIL MARATHON?

At finde det rigtige udstyr kan være afgørende for dit marathoneventyr. Med de rette sko, det optimale tøj og måske endda et løbeur på hånden, kan du både forbedre din præstation og nyde rejsen endnu mere.

I denne guide hjælper vi dig med at vælge rigtigt — uanset om det er dit første eller femte marathon.

LØB I FORVEJEN

Hvilke løbesko er bedst til et marathon?

Når du skal løbe 42,195 kilometer, er skoene din vigtigste investering. Marathonløb stiller store krav til både støddæmpning, komfort og vægt.

De bedste marathonsko tilbyder:

God stødabsorbering: For at skåne muskler og led over lang tid.
Lav vægt: Letvægtsmaterialer der ikke tynger dig efterhånden som trætheden melder sig
Responsivt afsæt: En sko, der giver energi tilbage ved hvert skridt.

Flere populære marathonmodeller kombinerer disse egenskaber og er skabt til at optimere både hastighed og udholdenhed. Hvis du primært har trænet i en bestemt type sko, anbefales det at vælge en lignende model til race day – dog gerne en lettere og hurtigere variant.

Tip: På marathonsport.dk finder du et bredt udvalg af sko, der matcher netop dine behov.

Bør du vælge en carbonsko til marathon?

De seneste år har konkurrencesko med carbon revolutioneret langdistanceløb – både for eliteløbere og motionister.

Fordelene ved en carbonsko:

Skaber fremdrift og øger effektiviteten
Mulighed for bedre sluttid og sjovere oplevelse

Men: En carbonsko kræver tilvænning. De føles anderledes end klassiske mængdetræningssko, især i stabilitet og stødabsorbering.

Vores anbefaling: Test sko med carbon i flere specifikke tempoløb før dit marathon. Brug dem ikke første gang på selve løbsdagen.

Gode råd til valg af løbetøj efter vejrforhold

Løbetøjet kan gøre en kæmpe forskel for komforten – særligt når vejret på løbsdagen er uforudsigeligt.

Husk følgende:

Varmt vejr: Løstsiddende, svedtransporterende singlet/t-shirt og shorts. Prioritér lette materialer med god ventilation.
Køligt vejr: Lag-på-lag med let løbejakke, lange tights og evt. tynd hue eller handsker. Undgå bomuld!
Regnvejr: Vandafvisende, åndbare jakker og hurtigtørrende tøj er et must.
Solrigt: Let beklædning + solbeskyttelse som kasket og solcreme.

Tip: Planlæg dit outfit i god tid – og test det under langdistancetræning, så du ved, hvordan det føles under belastning.

Er løbeur nødvendigt til marathon?

Et løbeur er ikke en nødvendighed – men det kan hjælpe med at holde styr på:

Tempo, distance og puls i realtid.
Hjælper dig med at disponere kræfterne klogt undervejs.
Kan give alarmer for bla. tempo eller hydrering

Især hvis du har en tidsmålsætning, kan et løbeur være din bedste makker på vejen mod målstregen.

Ekstra: Små detaljer, der gør en stor forskel

Strømper: Invester i gode løbestrømper for at undgå vabler
Løbebælte: Praktisk til gels og småting
Løbebriller: Beskytter øjnene mod både sol, vind og skidt

Klar til at booste din marathonforberedelse?

Hos Marathon Sport finder du alt, hvad du har brug for:

🥤 Race-Pack med gels, elektrolytter og energibarer
👟 Løbesko der holder dig komfortabel hele vejen
👕 Løbetøj der passer til forholdene

Gør dig klar til et stærkt løb – vi hepper på dig hele vejen til målstregen!