Verdens hurtigste 70-årige? Mød Vibeke Hansen
Interview med Vibeke Hansen
Stort tillykke med den imponerende tid på 3.27.10 ved København Marathon! Hvordan var det at løbe så stærkt – og hvad tænkte du, da du krydsede målstregen foran så mange mennesker?
Tak! Jeg vidste faktisk ikke, hvad jeg havde gang i undervejs. Først bagefter fandt jeg ud af, at jeg havde løbet en uofficiel verdensrekord. Jeg havde ikke styr på tiderne - jeg løb bare og fulgte min egen plan. Det var en stor overraskelse, da det gik op for mig. Jeg nåede i mål uden at være helt ødelagt og havde stadig overskud.
Du er 70 år – og løber hurtigere end de fleste unge! Hvad er hemmeligheden bag din vedvarende styrke og skarpe form, både fysisk og mentalt?
Jeg tror, jeg har et løbegen - men jeg begyndte faktisk først at løbe, da jeg var 38. Jeg startede med triathlon, fordi jeg ville tabe mig, og så blev jeg bidt af det. Jeg tror også, det handler om at være nysgerrig, vedholdende og mærke efter. Jeg har aldrig haft et træningsprogram - jeg løber, fordi jeg elsker det.
"Jeg begyndte først at løbe som 38-årig - nu sætter jeg rekorder som 70-årig."
- Vibeke Hansen
Hvordan ser en typisk træningsuge ud for dig?
Jeg løber tre gange om ugen med klubben - to gange intervaller og én lang tur - og så en ekstra tur for mig selv, hvor jeg nyder naturen. Jeg cykler og svømmer også, og jeg går til styrketræning en gang om ugen. Det er vigtigt for mig at lytte til kroppen og restituere ordentligt, især nu hvor jeg er ældre.
Er der noget, du gør anderledes i dag, end da du var i 30’erne og 40’erne – både når det gælder træning, restitution og balancen i livet?
Jeg løber ikke helt så langt som før, og restitution fylder mere. Jeg mærker efter og justerer, hvis kroppen beder om ro. Jeg bruger også kompressionsboots og varierer med svømning og cykling. Det handler om at finde balance – og ikke være fanatisk.
Du er en del af SNIK – hvad betyder fællesskabet i klubben for dig, og hvordan bidrager det til din motivation og glæde ved løb?
Det betyder meget. Jeg bliver motiveret af de andre - især til intervaller. Jeg løber hurtigere med selskab og føler mig stadig som en del af fællesskabet, selvom mange er yngre end mig. Der er altid en god stemning og lidt sund konkurrence.
Hvordan ser din hverdag ud uden for løbet – og hvordan balancerer du træning med resten af livet?
Jeg arbejder tre dage om ugen, har mand, børn og kolonihave. Jeg elsker også at rejse og vandre. Livet er aktivt – men jeg slapper også af. Det handler om at prioritere det, man holder af, og finde sin egen rytme.
Du har levet og åndet for løb i årtier – men hvordan begyndte det hele? Har du altid haft farten i benene, eller voksede det frem med tiden?
Det voksede frem. Jeg kunne knap nok løbe 400 meter, da jeg begyndte. Men triathlon satte gang i det - og så opdagede jeg, at jeg faktisk kunne løbe. Jeg blev inviteret med i en klub, og så tog det fart. Først senere fandt jeg ud af, hvor meget jeg elskede det.
Hvilket løb glæder du dig allermest til lige nu – og jagter du stadig nye mål og personlige rekorder?
Personlige rekorder kommer jeg nok ikke til at slå – men jeg går efter aldersrekorder. Det motiverer mig. For nyligt slog jeg den nordiske rekord på 10.000 meter bane med over et minut.
Hvad vil du sige til dem, der står i 50’erne, 60’erne – eller endda 70’erne – og tænker, at det måske er for sent at begynde at løbe?
Det er aldrig for sent. Man skal starte roligt – gå og løbe skiftevis. Lytte til sin vejrtrækning og tage pauser. Det handler om gode oplevelser – ikke om at præstere fra start. Man kan komme langt, hvis man er tålmodig og giver det tid.
Hvem er Vibeke Hansen?
Vibeke Hansen er en 71-årig dansk langdistanceløber fra SNIK Atletik, der har opnået international anerkendelse for sine præstationer i maratonløb. Ved Copenhagen Marathon den 11. maj 2025 satte hun en uofficiel verdensrekord for kvinder over 70 år med tiden 3:27:10, hvilket er 40 sekunder hurtigere end den tidligere rekord i aldersgruppen.
Hun begyndte sin maratonkarriere som 39-årig i 1993 og har siden gennemført over 20 maratonløb. Vibeke træner fire gange om ugen med SNIK Atletik og løber omkring 70 kilometer om ugen.