Eliteløber & mor

Interview med eliteløber Anna Holm

Hvordan har dit syn på løb og træning ændret sig, siden du er blevet mor?

Løb er stadig en stor del af min hverdag, men der er nu noget, der betyder mere.

På en måde er det blevet mere ukompliceret sammenlignet med tidligere, hvor jeg havde mere tid til mig selv, og træningen derfor helt naturligt fyldte mere. Jeg går for eksempel ikke længere rundt og tænker over, at jeg skal løbe et bestemt interval. Jeg kigger ofte først på dagens program, lige inden jeg skal af sted. Løb fylder ikke i mine tanker på samme måde som tidligere, og det synes jeg faktisk er en fordel.

Hvad er den største udfordring ved at balancere eliteidræt og moderskab, og hvordan tackler du det?

Uden tvivl søvn og restitution – det har været det sværeste. Det er stadig noget, jeg er påvirket af, fordi nattesøvnen ikke er den samme som før. Det var også en af grundene til, at jeg holdt en længere pause fra eliteløb, fordi jeg valgte at amme begge mine børn, indtil de var et år gamle.

Jeg husker, at en kollega, jeg mødte til OL – en langdistanceløber og maratonløber – sagde til mig: "Hvis du vil dyrke eliteidræt og have børn, så skal du amme i tre måneder og derefter give dem flaske. Ellers får du ikke din søvn, og så kan du ikke træne ordentligt."

Hun havde fuldstændig ret, men jeg ville gerne amme i længere tid, fordi det var godt for mine børn. Det betød dog, at jeg ikke kunne restituere optimalt, og det gjorde det svært at træne hårdt. Jeg kunne godt træne hver dag – men de hårde intervaller fungerede bare dårligt, når jeg blev vækket fire-fem gange om natten.

Efter mit første barn var jeg ret opsat på at komme hurtigt tilbage i form, men jeg måtte erkende, at det var svært at kombinere med amning. Jeg mistede faktisk lysten til at træne hårdt, fordi det ikke gav mig den samme glæde længere.

Da jeg fik mit andet barn, troede jeg derfor, at jeg helt ville stoppe med eliteløb. Jeg kunne simpelthen ikke se, hvordan det skulle hænge sammen. Men da jeg var færdig med at amme, ændrede det sig. Jeg fik min søvn nogenlunde tilbage og kunne mærke, at jeg igen havde lyst til at træne.

Har moderskabet ændret din tilgang til konkurrence og ambitioner i løbeverdenen?

Det har det. Nok især på den måde, at jeg helst løber konkurrencer, hvor det er muligt at få mine piger med. Når de står og venter ved målstregen, er det kæmpe glæde at komme i mål og være sammen med dem. Jeg vil stadig gerne løbe stærkt og forbedre mig, så på den måde har det ikke ændret sig.

"Løb er stadig en stor del af min hverdag, men der er nu noget, der betyder mere."

- Anna Holm, atlet og eliteløber

Hvordan tilpassede du din træning under og efter graviditeten?

Ved begge mine graviditeter joggede jeg, til jeg var cirka i uge 30, hvorefter jeg mest gik ture eller var i svømmehal for at bevæge mig. Jeg undgik alle former for intervaltræning, så snart jeg blev gravid, så træningen handlede kun om velvære. Dagen efter begge fødsler var jeg ude at gå med barnevognen. Jeg har altid haft behov for at bevæge mig, og gåture føltes helt naturlige for mig.

Jeg begyndte at jogge igen omkring seks uger efter begge fødsler, men jeg var meget bevidst om at passe på min krop. Især mine mavemuskler skulle have tid til at trække sig sammen, så jeg undgik maveøvelser et år efter begge graviditeter. Styrketræning er jeg faktisk først begyndt på i år.

Er der bestemte øvelser eller metoder, der har hjulpet dig med at genopbygge styrke og udholdenhed?

Jeg har fået et styrkeprogram af Thomas Cortebeeck, som skal styrke min krop på en blid måde.

Ellers har jeg fokuseret på gradvist at bygge min løbetræning op igen. Da jeg meldte ud, at jeg stoppede med eliteløb, løb jeg kun hver anden dag og højst 5 km ad gangen. Siden har jeg langsomt øget mængden og er nu oppe at træne omkring 100 km om ugen. Min træner, Claus Hechmann, har hjulpet mig med at bygge træningen forsigtigt op.

Hvordan holder du motivationen oppe på de dage, hvor det er svært at komme ud at træne?

For mig handler det om lysten. Da mine børn var helt små, var der ikke tid og overskud nok, men nu, hvor de er lidt større, har jeg mere energi til træningen.

En anden ting er, at vi tidligere hjemmepassede begge vores piger. Min mand læste samtidig til lærer, og jeg arbejdede på nedsat tid, så vi havde en hverdag, hvor det var et stort puslespil, der skulle gå op rent tidsmæssigt. Nu er begge børn startet i en dejlig skovbørnehave, og det giver lidt mere luft i hverdagen – og dermed også plads til, at jeg kan fokusere mere på mit løb.

Når overskuddet og lysten er der, kommer motivationen af sig selv, selv på dage hvor det er hårdt. Jeg ved, at det er kontinuitet, der gør forskellen på lang sigt, så jeg fokuserer på at få gennemført træningen, selv når det ikke føles optimalt.

Vil du sige, at du i dag har lettere ved at acceptere en dårlig træning end tidligere?

Ja, det tror jeg nok. Jeg har altid været god til at kigge fremad, men det er nok blevet endnu lettere nu.

Jeg er også bevidst om, at jeg ikke har så mange år tilbage på topniveau. Når man nærmer sig 40, begynder kurven at knække, og jeg ved, at jeg kun har et par år tilbage, hvor jeg kan præstere på højt niveau. Derfor vil jeg bare nyde den tid, jeg har, og få det bedste ud af det.

Har du et råd til andre kvinder, der dyrker sport på højt niveau og overvejer at få børn?

Ja – det kan sagtens lade sig gøre, men man skal være åben for, at ens prioriteter kan ændre sig.

Jeg troede, jeg ville have lyst til at dyrke sport på fuldt blus efter fødslen, men jeg havde mere lyst til at fokusere på min familie. Det er vigtigt at være åben for forandring og ikke presse sig selv unødigt.

Samtidig skal man også huske, at hvis lysten er der, så finder man en løsning. Det kræver opbakning fra sine omgivelser, og min mand og min mor er gode til at støtte mig. Det er altid en stor fordel af have familie, der bakker en op, og det bliver kun endnu vigtigere, når man får børn, hvor der er en større praktik, der skal gå op. Samtidig er det en fantastisk oplevelse at dyrke sport, når man har sine børn med. For begge mine piger var det en stor oplevelse at køre i tog til Frankfurt, bo på hotel og komme ud at heppe, og for mig var det stort at de ventede ved målstregen.

SHOP ANNA HOLMS GARDEROBE

Hvem er Anna Holm?

Hvis du bare følger lidt med i sportens verden, er du nok ikke i tvivl om, hvem Anna Holm er. Som atlet og eliteløber har hun opnået imponerende resultater inden for langdistanceløb, og hendes passion for træning og sundhed er en stor inspiration for mange.

Hendes personlige rekord for marathon, blev sat i Frankfurt i 2017 (2.33.02). Desuden blev hun i 2024 den hurtigste danske kvinde på marathondistancen.

Hos Marathon Sport er vi utrolig beærede over at have Anna Holm som vores sponsorløber. Hun er ikke kun en fantastisk løber, men også et hjertevarmt menneske, der gerne deler ud af sin viden og sine erfaringer.

Kilde: Berlingske Tidende

SE VORES UDVALG AF DAME LØBESKO OG -TØJ