23. December 2011

Spis hvad du vil mellem jul og nytår - uden at tænke på vægten

Det er ikke hvad du spiser mellem jul og nytår, der er afgørende for din vægt, men hvad du spiser mellem nytår og jul !

Man kan i disse dage læse en række velmenende råd om, hvordan du bedst kommer igennem julen uden at tage for meget på. Man kan læse, hvordan man kan tilberede brune kartofler, så der ikke sætter sig så meget sukker på dem, hvordan laver man en let sovs, gode råd om at spise anden juleaften - du bør undgå at spise skindet, og fjerne det mellemste fedt lag på flæskestegen, hvordan laver du en velsmagende ris a la mande - en række forslag til at undgå indtage af ekstra kalorier. Der er en række gode forslag og alt sammen rigtigt og fremført i en god sags tjeneste, men du ved det jo også godt i forvejen.

Julen er en periode, hvor vores energi indtag er noget større end det er til daglig, og hvis du har et uændret aktivitetsniveau, så betyder det, at man "vinder" lidt vægt. Det er imidlertid ikke så afgørende, hvad du spiser over ca 10 jule dage, hvis du resten af året er opmærksom på balancen mellem kost og motion.

Så derfor drop de gode vel menende råd her i julen, nyd den gode tid, glæd dig til det igen bliver hverdag, hvor kostindtag atter normaliseres - skulle der så blive plads til et ekstra træningspas i julen mellem de lange måltider så ender det måske med at du kommer igennem på en balanceret måde.

God jul og god træning fra alle hos Marathon Sport

nyhedsbrev

Nye Produkter

Seneste Nyheder

  • Bliv klogere på hvordan du bør spise i ugen op til et marathon

    22. April 2014

    Foredraget med fysiolog og trailløber Tom Knudsen handler om hvordan du som løber optimerer din kost, specielt med henblik på hvad og hvornår du skal spise for at kunne performe bedst under et marathon.

    Læs mere >
  • Nike Free Run kampagne - spar 20% på dine næste Nike Free

    14. April 2014

    NIKE FREE er til natural running. NIKE FREE er til PR. NIKE FREE er til
    hverdagsbrug på kontoret og foran tavlen. NIKE FREE er til kjole og byture. Lige nu kører vi kampagnepris på et stort udvalg af vores NIKE FREE modeller

    Læs mere >
  • Vitargo kampagne - 6 stk kr. 99,- hele april

    13. April 2014

    Vitargo var med til VM - som en del af den 'energi', der fik de hurtigste danskere løbere gennem løbet. Det unikt patenterede Vitargo bruges og anbefales af eliteløbere og -trænere til carboloading inden konkurrencer.

    Læs mere >