23. December 2011

Spis hvad du vil mellem jul og nytår - uden at tænke på vægten

Det er ikke hvad du spiser mellem jul og nytår, der er afgørende for din vægt, men hvad du spiser mellem nytår og jul !

Man kan i disse dage læse en række velmenende råd om, hvordan du bedst kommer igennem julen uden at tage for meget på. Man kan læse, hvordan man kan tilberede brune kartofler, så der ikke sætter sig så meget sukker på dem, hvordan laver man en let sovs, gode råd om at spise anden juleaften - du bør undgå at spise skindet, og fjerne det mellemste fedt lag på flæskestegen, hvordan laver du en velsmagende ris a la mande - en række forslag til at undgå indtage af ekstra kalorier. Der er en række gode forslag og alt sammen rigtigt og fremført i en god sags tjeneste, men du ved det jo også godt i forvejen.

Julen er en periode, hvor vores energi indtag er noget større end det er til daglig, og hvis du har et uændret aktivitetsniveau, så betyder det, at man "vinder" lidt vægt. Det er imidlertid ikke så afgørende, hvad du spiser over ca 10 jule dage, hvis du resten af året er opmærksom på balancen mellem kost og motion.

Så derfor drop de gode vel menende råd her i julen, nyd den gode tid, glæd dig til det igen bliver hverdag, hvor kostindtag atter normaliseres - skulle der så blive plads til et ekstra træningspas i julen mellem de lange måltider så ender det måske med at du kommer igennem på en balanceret måde.

God jul og god træning fra alle hos Marathon Sport

nyhedsbrev

Nye Produkter

Seneste Nyheder

  • Nike løbetøj til de mindste og sejeste løbere

    21. October 2014

    Fra skolernes Motionsdag, fredagen før efterårsferien, hører vi ofte de bedste historier om små seje drenge og piger, der rask væk løber 10-12 runder á 1km på under en time. 'Gid det var mig' fristes nogle voksne måske til at sige.....

    Læs mere >
  • Æblemand, kom indenfor ... Til æblehygge og shoppping i sparta Hallen

    20. October 2014

    Det er tid til Spartas efterårsklassiker, Marathon Start Op. Snør skoene søndag den 26. oktober og løb med på 5, 10 eller 15 km i den efterårsgyldne Fælledpark, efterfulgt af æblehygge og shopping med rabat i Sparta Hallen.

    Læs mere >
  • Marathon Sport Løbeskole i samarbejde med Henrik Them

    20. October 2014

    Vi har sammen med den nyslåede vinder af DM på marathondistance Henrik Them sammensat et 7-ugers træningsprogram, der forbedrer dine personlige løbepræstationer og inspirerer dig til en langt mere effektiv løbetræning. 

    Læs mere >